有诤友要问，味精鸡精里有盐能够分解，由于咱们有跟公共讲过它们的要紧因素是谷氨酸钠，内里的钠含量良众，与食盐中的钠相当，

　　原本，咱们讲得控“盐”，即是控“钠”，也即是食用全盘含有钠的食品，原本都是正在摄入盐。假如你防备看看果脯、梅子类零食包装上的因素外，就会展现其钠含量万分高。

　　除此以外，含有钠的食物增加剂，如防腐类的亚硝酸钠，饮料中治疗酸度的柠檬酸钠，茶饮料中的聚磷酸钠，以及苯甲酸钠、脱氧乙酸钠等等，都属于控“盐”稀少要小心的哦。

　　你认为“盐”时时躲藏个中的食品就惟有这些吗？还远不止，自然食品中，如谷物、蔬菜、肉类等，也都含有钠的。罕有据评释，纵然咱们每天不吃任何调味品和加工食品，只吃自然的食品，那每天大约也要吃下去 350 毫克驾驭的钠，相当于0.9g盐。

　　盐摄入过众的迫害思必就不消再夸大啦，列位诤友今后正在吃零食、我方做饭的时间，可肯定要看好食品食材的因素含量，蜜饯果脯少放盐及调味品和增加剂哦，否则“盐”很轻松就会超标啦。